Como apenas uma mudança na rotina pode evitar a LER

Como já falamos em outro texto, a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) pode causar grandes riscos a sua saúde, além de limitar o trabalho e criar barreiras na carreira. Por isso, é necessário que os profissionais sempre fiquem atentos aos sintomas.

Além disso, a busca por um especialista não está focada apenas para quem já sente os indícios do problema, mas a todos os profissionais de beleza. Isso por que é possível evitar o desenvolvimento da LER e dar mais força a sua rotina. Por exemplo, realizar exercícios que ajudam no fortalecimento muscular e corrigir a postura durante as atividades.

Alguns exercícios são recomendáveis para ajudar a fortalecer e relaxar os músculos e evitar os impactos que a doença pode causar no profissional. Conheça alguns exercícios básicos para o dia a dia:

Segure o cotovelo contra o corpo por alguns segundos para relaxar os músculos do braço

Estenda as mãos e segure a ponta dos dedos para relaxar a parte posterior o do braço e os dedos

Se espreguiçar por alguns segundos a mais é um ótimo exercício para aliviar a tensão dos braços

Relaxe os ombros e puxe a cabeça para o lado.

Cruze o braço por cima do ombro, segure o cotovelo com a mão oposta e o pressione levemente em direção a coluna.

A tecnologia à favor da saúde

As inovações do mercado são um ponto positivo contra essas lesões. Esse ano, a Lion investiu em um novo aparelho chamado Smalt Mix, que substitui o movimento repetitivo de movimentar o esmalte contra a mão para fazer com que esmaltes decantados voltem ao seu brilho e consciência normal.

O equipamento agita o esmalte para criar uma consistência homogênea, aumentando o brilho e mantendo a cor real do produto, renovando os produtos. Pode parecer pouco, mas a longo prazo é notável como aquele simples movimento do vidro com a mão da manicure poderá causar desgastes que resultarão em tendinite, por exemplo.

Por isso, o investimento do profissional não pode se limitar a apenas novas técnicas, mas a exercícios e aparelhos que ajudem a aumentar, sem dor, o tempo de carreira e excelência do seu trabalho.